Accompagnement
psycho-affectif adulte
Vous accompagner vers une vie intérieure et relationnelle sereine
Un P’tit Coin de Paradis c’est aussi un accompagnement psycho-affectif autour de votre monde intérieur et relationnel, pour les adultes.
Notre vie affective peut être source d’interrogations, de tensions, et parfois de souffrance. Questionner, comprendre, apaiser, évoluer, cheminer … voilà le programme. Je vous accompagne non pas vers le bonheur, mais vers une meilleure compréhension de votre monde intérieur, de votre histoire et de vos modalités de rencontre aux autres.
Selon moi, notre épanouissement passe entre autre par la manière dont nous sommes en lien avec nos pair.e.s, nos ami.e.s, notre famille, nos amoureux.ses, nos collègues. Je pense qu’il est impossible de tendre vers une sérénité individuelle sans mettre au travail ce que nous vivons dans nos relations. Elles viennent parfois nous bousculer et mettre en lumière notre vulnérabilité, nos défenses. Elles sont à la fois un miroir et une belle occasion d’aller explorer ce qu’il y a à l’intérieur de nous.
Je vous guide ainsi vers une attention bienveillante à votre monde intérieur et à celle de votre entourage. Nous explorerons ensemble vos ressentis, vos émotions, vos besoins, vos limites, vos attentes et désirs. Je vous accompagne à légitimer votre singularité et à accueillir celle de l’autre. Nous imaginerons ensemble des outils concrets pour que tout cela résonne dans votre vie relationnelle et dans vos choix.
Quelque soit la définition et la place que vous donnez à la relation qui vous « préoccupe », je suis là pour vous accompagner vers plus de sérénité et de compréhension avec trois types de prestations:
- des accompagnements psycho-affectifs individuels ou en couple/duo
- des accompagnements spécifiques sur des questions de non exclusivité éthique, en individuel ou en couple/duo
- des ateliers de groupe « Mes besoins dans les relations affectives »
Ma philosophie de travail :
- Mon regard se veut inclusif et non jugeant, curieux et rassurant. Chacun.e se trouvera accueilli.e quelque soit son genre, dans sa singularité, et accompagné.e spécifiquement selon son orientation relationnelle et amoureuse, son orientation sexuelle et ses schémas de vie.
- Mes valeurs sont l’ouverture, l’inclusivité, la bienveillance, et l’égalité des droits.
- Ma philosophie de vie est tournée vers la simplicité, l’engagement, l’optimisme et le droit à l’erreur.
- Ma démarche thérapeutique est humaniste, créative et adaptative. J’arbore une neutralité bienveillante, curieuse et empathique pour que mon accompagnement soit un étayage à la fois doux et solide pour votre cheminement.
- Mes outils sont la parole, la relation co-créée avec vous, la communication non violente, l’attention au corps et aux émotions, la psychologie intégrative (intégration dans ma pratique de différents courants théoriques : Reich, Bowlby, Jung …), le massage, l’éveil de la conscience … Je m’inspire de différentes approches thérapeutiques et courants philosophiques et théoriques, car selon moi c’est dans la variété qu’on trouve des solutions personnalisées.
- Votre orientation relationnelle, votre schéma affectif et vos problématiques relationnelles peuvent être diverses et multiples, je vous accueille dans un espace sécurisant et soutenant
Mes prestations
Accompagnement psycho-affectif
Je vous accompagne individuellement ou en couple/duo dans les interrogations et préoccupations qui vous traversent sur le plan relationnel. Vos problématiques relationnelles peuvent être diverses : communication difficile, conflits, anxiétés, relations sexuelles compliquées, séparation … elles sont toutes les bienvenues.. Nous prendrons le temps nécessaire pour évoquer vos attentes et vos besoins et définir ensemble un cadre d’accompagnement sécurisant.
Mes outils principaux sont la parole et la relation de confiance que nous allons co-créée ensemble. Si l’idée vous séduit, les séances peuvent se dérouler en extérieur et en marchant ! L’idée est de vous proposer une rencontre thérapeutique différente et parfois moins impressionnante qu’un face à face, dans un environnement favorisant la détente, et en mouvement pour délier toutes les tensions. La marche et la parole conjuguées viennent libérer les nœuds logés à la fois dans le corps et dans l’esprit. Les séances peuvent aussi se dérouler dans mon cabinet si cela vous convient mieux.
Je peux parfois apporter des outils ludiques pour travailler sur des points en particulier, ou vous proposez une séance centrée sur le corps via la respiration, la sensorialité, le massage … Dans ce cas la séance a lieu forcément dans mon cabinet à Saint Symphorien sur Coise. Je construis mes accompagnements de manière très individualisée.
Pour les personnes n’habitant pas sur mon secteur, je propose des séances d’accompagnement en visioconférence.
- En individuel : 1h / 55 euros / Tarif étudiant sur justificatif : 40 euros
- En duo/couple : 1h15 / 75 euros / Tarif étudiant sur justificatif : 60 euros
- Tarif solidaire sur demande
Pour les accompagnements en marchant, lieu de marche à définir ensemble en fonction de vos possibilités de mobilité. Marche adaptée au rythme de chacun.e et à la discussion. ( il ne s’agit pas d’une séance de sport). En cas de mauvais temps la séance vous sera proposée dans mon cabinet à Saint Symphorien sur Coise.
Dans la mesure du possible (sauf urgence), je souhaite être informée d’un besoin de décaler ou d’annuler la séance plus de 48h à l’avance. Sauf urgence, en cas d’annulation la veille ou le jour du rendez-vous, la séance est facturée.
Accompagnement spécifique autour de la non-exclusivité éthique
J’accompagne également les personnes, en individuel ou couple/duo, relationnant dans un schéma non monogame, ou qui souhaitent mettre en place dans leur vie affective et/ou amoureuse une non-exclusivité sexuelle ou amoureuse (couple libre, polyamour…).
Ouvrir son couple, ou décider de vivre dans un schéma non exclusif n’est pas anodin dans notre société principalement monogame exclusive. Cela peut demander un travail important de déconstruction et de réajustement des postures dans les liens amoureux. Des étapes importantes peuvent être nécessaires à franchir pour aller vers une ouverture sereine et éthique. Je vous accompagne dans ce cheminement et ce travail d’une grande richesse pour vous aider à comprendre vos modalités d’attachement, vos éventuelles insécurités émotionnelles et affectives, vos besoins et vos limites, vos modes de communication … Encore une fois je ne vous propose pas un accès direct vers le bonheur ou vers le polyamour, mais je vous aide à aiguiser votre regard sur vous et les personnes avec qui vous êtes en lien, pour construire une vie relationnelle en accord avec vos besoins profonds et vos attentes, dans le respect et le consentement de chaque partenaire.
J’accompagne également les personnes traversant une phase de « crise » ou de souffrance dans leur couple face aux spécificités de la non-exclusivité.
Pour ce type d’accompagnement spécifique je propose des séances individuelles ou en duo/couple, en présentiel ou en visioconférence.
- En individuel : 1h / Tarif : 55 euros / Tarif étudiant sur justificatif : 40 euros
- En duo/couple: 1h15 / Tarif : 75 euros / Tarif étudiant sur justificatif : 60 euros
- Tarif solidaire sur demande
Dans la mesure du possible (sauf urgence), je souhaite être informée d’un besoin de décaler ou d’annuler la séance 48h à l’avance. Sauf urgence, en cas d’annulation la veille ou le jour du rendez-vous, la séance est facturée.
Atelier de groupe « Mes besoins dans les relations affectives »
Cet atelier est destiné aux adultes, en mixité ou non.
Cet atelier est une création originale d’Un P’tit Coin de Paradis. Je vous guide à travers différents outils à aiguiser votre regard sur vos besoins profonds, vos émotions, vos attentes, vos limites et vos désirs dans les relations sentimentales. Je vous invite dans cet espace à vous poser pour vous écouter, vous exprimer et vous entourer de toute l’attention et l’empathie dont vous avez besoin.
Jeux ludiques, échanges, introspection, relaxation…un programme multidimensionnel rien que pour vous.
Se sentir moins seul.e et cheminer ensemble pour plus de sérénité dans ses relations affectives, voilà ce qui vous est proposé ici. Qu’ils soient amoureux, familiaux ou amicaux, les liens intimes que nous entretenons peuvent être le lieu de tensions et de nombreuses interrogations. Mon accompagnement spécifique et la richesse des échanges avec le groupe seront l’occasion de vous aider dans vos réflexions, et de trouver des pistes concrètes d’évolution.
Les ateliers de groupe se font dans un cadre sécurisant pour tous.tes dont je suis la garante : confidentialité, bienveillance, écoute et présence active et des participant.e.s, pas d’obligation à prendre la parole, posture non jugeante demandée aux participant.e.s (utilisation du « Je »,communication non violente), liberté et responsabilité dans la prise de parole de chacun.e, accueil des émotions, proposition d’un temps de « debriefing » individuel post cercle en cas de besoin.
Le déroulement des ateliers seront globalement toujours les mêmes, tout en laissant une grande place à la spontanéité et à la créativité du groupe : temps d’accueil, temps d’assise en cercle au sol, présentation du cadre, respiration commune, présentation des participant.e.s (prénom, humeur du jour), jeux autour de l’expression des émotions et des besoins, temps de relaxation et d’écoute du corps (auto-massage, massage duo…).
Durée 2h / Tarif 25€
Lieu : Dans mon cabinet au 54 rue de Lyon à Saint Symphorien sur Coise
Déroulé type d’un atelier
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L’humeur du jour
Comment tu vas en ce moment? ». En s’aidant de la roue des émotions, je vous invite dans l’intimité de votre duo à choisir l’image et les mots qui vous conviennent pour parler de votre humeur du moment. Un bon moyen pour commencer à parler de soi, à mettre des mots sur ce qu’on ressent en utilisant le symbole et la métaphore.
Jeu « Feelings » revisité
J’invite les participant.e.s à se mettre en binôme, puis à se positionner, à choisir leur possible réaction émotionnelle dans une situation « imaginée » du quotidien, puis à envisager ensuite ce que ressentirait leur binôme dans cette même situation. Je vous demande dans la mesure de vos possibilités de vous exprimer, avec ou sans arguments à votre partenaire et au groupe, en favorisant la communication non violente. Regarder à l’intérieur de soi, s’exprimer et écouter sans jugement, développer son empathie et sa compréhension de ses émotions et de celles des autres.
L’expression des besoins
Je propose à chacun.e de réfléchir à l’aide de cartes illustrées leurs besoins personnels insatisfaits quand une émotion forte survient, puis à évaluer si dans leur quotidien, ce besoin peut être facilement satisfait ou non, et par quels moyens. Chercher vos besoins profonds, les exprimer clairement à votre entourage, et trouver les moyens de les satisfaire sans nuire à l’autre.
Atelier Massage Duo
Les participant.e.s sont invitées à un moment de relaxation et de détente. Auto-massage ou massage duo assis et habillé, dans une ambiance musicale calme, je vous guide avec des gestes simples à reproduire sur vous ou votre binôme, chacun.e est tour à tour masseur.se et massé.e. Déployer sa bienveillance et sa compassion dans la relation affective via le toucher, apaiser les tensions émotionnelles par le massage.